Procrastinar, um jeitinho de enrolar a si próprio.

Buscando esclarecer esse primeiro tema, muito propício para esses tempos de isolamento social ou quarentena, pois muitas pessoas estão trabalhando em casa, procurei no dicionário o que é procrastinar.

      “verbo

       transitivo direto e intransitivo

       transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair.”

       (Dicionário do Google mesmo)

Diante de uma definição dessas, “estarrecedora”, tão abrangente, dificilmente não estarmos praticando esse verbo em alguma das áreas de nossa vida. No dia-a-dia, acontece tããão facilmente, adia-se uma reuniãozinha, uma tarefinha de casa, e outra e outra, adia-se os exercícios físicos básicos, os estudos, os prazos que estabelecemos para nós mesmos.

Diante disso, eu gostaria de fazer uma pergunta: 

O que você tem “fugido” de fazer ultimamente?

Porque a procrastinação é uma pequena fuga, de um dever, de uma obrigação. Uma fuga que ocasiona um “prazerzinho” a curto prazo, que pode se tornar cada vez viciante, se vc parar para pensar. Um viciozinho que inicia inofensivo, ah! O prazer de deixar pra fazer depois...

Entretanto, tudo isso vira uma “bola de neve”, sim, aquela mesma do desenho animado, que vai crescendo, crescendo e, a longo prazo, vira uma “bolotona”, ou seja, um problema. Grande ou pequeno, um problema que poderia ter sido prevenido.

Pare para pensar, que problemas você pode estar criando, nesse momento, para você mesma (o) enquanto adia certas coisas?

Está difícil de pensar? Vou dar uns exemplos:

Deixar de fazer exercícios regulares e, a longo prazo, ganhar peso, perder massa magra, perder flexibilidade, até ter dores articulares, etc.

Deixar de cumprir pequenas metas em pequenos prazos, deixando tudo do trabalho ou do estudo para última hora, causando estresse, trabalho ou estudo feito às pressas e com menos qualidade.

Deixar de atender contatos de amigos e de comparecer a eventos sociais, a longo prazo, pode ocasionar o afastamento das pessoas e perda de credibilidade e confiança na relação.

Deixar de fazer suas tarefas de casa, depois de um tempo você terá muito mais tarefa de casa, proliferação de pragas, sem contar que as pessoas que vivem com você podem ficar chateadas pois você não fez “a sua parte” na engrenagem da manutenção da casa.

Esses são alguns exemplos, mas existem vários possíveis, não é mesmo?

Diante desses vários problemas, vamos procurar dicas de soluções! Entretanto, a solução não tem muito segredo não, é você se mobilizar para fazer no tempo certo, dentro do prazo estabelecido. Mas vai aí algumas dicas para facilitar nesse processo:

• Fazer um cronograma – individual ou coletivo, dependendo das tarefas a serem realizadas. Lembrem-se de fazer um cronograma realista, não muito exigente com você mesmo, mas que “dê um jeito” de fazer “as coisas andarem”. Existem calendários, agendas e cadernos especiais para ajudá-lo nessa tarefa.

• Neste cronograma, defina suas pequenas metas, e lembre-se de se dar um agrado toda vez que realiza-las. Como comer uma coisinha gostosa, tirar um break ou até dar um bonito “check” na sua lista.

• Programe seus horários de acordo com a sua conveniência, ou seja, se você é mais produtivo pela manhã, em fazer as tarefas mais difíceis nesse horário, para depois você pode relaxar nos demais. Se você é mais produtivo à noite, programe-se sua noite e durma pela manhã. São detalhes muito simples que fazem a diferença.

• Utilize alarmes ou mesmo cobrança de pessoas próximas, se te ajuda. As vezes um alarme pode fazer a diferença durante o dia para lembrarmos de realizar certas atividades. Uma pessoa no seu pé, sem exageros de cobrança, também pode facilitar um pouco, dependendo da relação estabelecida.

• Evite as distrações – televisão, internet, aplicativos diversos, joguinhos, conversas longas... enfim, a criatividade do ser humano é vasta em termos de apelar para distrações. Afaste-as! Não perca o foco do que está se propondo a realizar.

Enfim, ficam aí as dicas que avaliei como sendo úteis. É importante dizer que: se a pessoa apresentar algum transtorno, como depressão por exemplo, vencer a procrastinação é extremamente difícil. Precisamos também ter cuidado com o preconceito, pois em alguns casos, essa dificuldade é encarada como preguiça, desleixo ou algo parecido.

Em casos em que a procrastinação chega a atrapalhar a vida, sugiro procura de um profissional de psicologia.

Desejo a todos sucesso na luta contra esse comportamento, não é fácil, mas é possível!

Livia Pignaton Caser

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